家とつながることで心の健康が促進される – 3分で読めます
私たちは皆、長い一日の仕事の後に家に帰ってきたときのあの感覚を知っています。安堵感。ストレスが溶けていくような感覚。あるいは、家から離れていて、家に帰ってソファで本を読みながらくつろぐために何でもするという感覚。
家とのつながりは、私たちの気分や心の健康に直接的な影響を与えます。そして、家とのつながりを感じるのに、家で快適に過ごすことほど良い方法はありません。
ここでは、住む場所とのつながりを深めるためのヒントをいくつかご紹介します。
友人や家族を招く
APAによると、楽しい思い出を振り返ることは、実際に人生をより楽しいものにするそうです。特に、家でストレスの多い、あるいはあまり楽しくない経験をしたことがある場合は、それらの記憶を最近の楽しい記憶に置き換えることで、家とのつながりを深めることができます。
ノスタルジックなアイテムで飾る
その点、感情的に愛着のある装飾品を取り入れることも、あなたをつなぐでしょう。これらのアイテムは、家族の写真、旅行の記念品、スポーツの記念品など、シンプルなものから、友人の小規模企業の枕、文化的な模様やその応用、子供時代の家の色など、より微妙で潜在意識に訴えかけるものまであります。
緑を加える
バイオフィリアとは、人間が自然とつながりたいという生来の欲求を持っているという概念です。車の中、オフィスの中、テクノロジーに囲まれて過ごす時間が増えるにつれて、私たちは緑に触れることの恩恵から自らを遠ざけています。家に植物を置くことは、気分を改善し、生産性を高め、疲労やストレスを軽減することが証明されています。
カラーテーマを再考する
色が気分に影響を与えることは周知の事実です。したがって、家との一体感が感じられない場合は、家のカラーパレットから取り組むのが良いでしょう。家でより快適に感じるのに役立つ素晴らしい色は次のとおりです。
- 明るい、温かみのある青 – 落ち着き、リラックス、穏やかさ。青は血圧を下げ、精神を明晰にし、呼吸を安定させるのに役立ちます。
- 黄 – 気分を高め、エネルギーを増進させます。黄は陽気で、気分が高揚し、生き生きとした気分にさせます。
- 緑 – 不安を軽減し、回復効果があります。緑は目に優しい色で、精神をクリアにし、豊かさを感じさせます。
- ピンク – 落ち着き。ピンクに触れる時間が長いほど、怒りや攻撃性を和らげるのに役立つ「ピンク効果」と呼ばれるものがあります。
自分を整理する
こんまりメソッドの普及により、散らかりが家との断絶感を生み出すことに人々は気づき始めています。時には、ひどい状態のために家帰りたくない、あるいは特に散らかっている場所を避けるという人もいます。整理術には多くの方法がありますので、自分のライフスタイルに合った現実的な方法を調べて見つけるのは自由ですが、まずは喜びを感じないものはすべて取り除くことから始めるのが良いでしょう。
どのような方法を選んだとしても、家での快適さを育むことは、家とのつながりを深めるでしょう。つながりは幸福につながり、幸福は喜びです。
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シャイアン・ローズ
シャイアン・ローズシャイアンはハワイ州カーネオヘ出身です。執筆や調査をしていないときは、ダンスをしたり、寝たり、フライドポテトを食べたりしています。Instagramの @cheyennelawes または彼女のウェブサイト www.cheyennelawes.com <3 で彼女を見つけてください。
